Dime tu edad y te diré cómo tienes que alimentarte...

4/6 Vista previa Siguiente

De los 20 a los 30 años

 Durante la adolescencia a penas prestamos atención a lo que comemos, pero cuando entramos en los 20, tenemos que empezar poco a poco a tener cuidado.

En esta etapa de la vida, nuestro metabolismo empieza a cambiar, eso suele mostrar que nuestro cuerpo ya no va a acabar con las grasas tan fácilmente y de manera tan rápida como antes.

A medida que vamos creciendo, nos vamos dando cuenta de que ya no adelgazamos de la misma manera, por eso lo que tenemos que hacer es incluir en nuestra alimentación nutrientes como el magnesio, el potasio y el hierro.

Para ello comeremos alimentos como las legumbres, los plátanos o los aguacates.