¡Cuidado! Estos son los alimentos que hacen engordar tus caderas

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¿Qué alimentos engordan las caderas?

• Refrescos y bebidas alcohólicas. No es un secreto que estos tipos de bebidas tienen muchísimas más calorías de las necesarias. Una botellita de refresco puede contener hasta 8 cdas de azúcar refinada, mientras que una sola cerveza equivale a comer...¡más de 5 rebanadas de pan! Además de las calorías que incluyen, el gas de estas bebidas hincha el estómago, haciendo que aumente la sensación de hambre y que comas más de lo necesario. A mediano plazo también hacen que el tamaño de tu estómago aumente, y mientras más calorías consumas, mayor será tu aumento de peso. Si no te gusta tomar agua natural (aunque deberías), intenta tomar infusiones o té verde, que además acelera tu metabolismo. A la hora de la comida puedes hacer aguas frescas licuando tu fruta preferida con agua, pero evitando el azúcar a toda costa. Y si sales de fiesta, limita tu consumo a 1 copa de vino, 2 caballitos de tequila, o 1 bloody mary (jugo de tomate con vodka). 

• Comida rápida. Sabemos que cada ida a Mc Donald's o KFC se verá reflejada en nuestras caderas. Y es que la comida rápida por lo general tiene muchísima sal y grasa, además de que aporta muy poca fibra. Pero esto no se limita a las grandes cadenas de comida, sino también a esas hamburguesas artesanales que tanto te gustan ( y que están bañadas en queso), esos sándwiches de 8 ingredientes, las alitas de pollo, los tacos de la calle y en general, todos esos antojos que encuentras en los sitios de moda. Sabemos que puede ser aburrido y molesto convertirse en la chica que sólo pide ensaladas minúsculas, pero si vas a comer fuera, puedes elegir opciones con más proteína y menos grasa como carne al grill, o pescado acompañado de verduras. Ahora que si mueres por una hamburguesa, pídela sin bacon y sin queso, y cómete sólo 1 pan. Si puedes cambiar las patatas fritas por puré, verduras o edamame, mucho mejor.