¡Cuidado! Estos son los alimentos que hacen engordar tus caderas

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¿Qué alimentos engordan las caderas?

• Los jugos de fruta. Durante años nos han vendido la idea de que cada mañana debemos beber jugos de frutas para ingerir las vitaminas que nuestro cuerpo necesita, pero si lo piensas, 1 vaso de jugo de naranja equivale a comerte 4 naranjas de golpe...¿tú lo harías? Cada vez que tengas ganas de un jugo piensa en la cantidad de fruta que se necesita para fabricarlo. Y piensa también en que estarás bebiendo una gran cantidad de fructosa (el azúcar de las frutas) pero sin comer la fibra que hay en la pulpa. Lo mejor es hacer un smoothie con porciones adecuadas de fruta (1/2 taza), un poco de verdura (kale, zanahoria, betabel, apio) y leche vegetal. 
• Patatas fritas, palitos de pan, cacahuates salados y otras chucherías. Todas esas cosas que sirven en las fiestas suelen estar llenas de grasas y carbohidratos sin fibras, ya que son alimentos baratos y llenadores. No falta agregar que además de llenar tu estómago, van directo a tus caderas. Por fortuna existen muchísimas alternativas de aperitivos saludables y muy fáciles de hacer, como palitos de verduras con hummus, dips de yogurt griego con hierbas frescas, ensaladitas de atún con tomate, etc. Si sabes que irás a una fiesta donde encontrarás de todo menos comida saludable, cena antes en casa y lleva bocaditos saludables si puedes. Recuerda que puedes vencer el impulso de estar comiendo todo el tiempo si tienes las manos ocupadas en sostener un vaso de agua ;)

Importante: Nuestra intención es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal. Es recomendable que antes de seguir estos consejos, siempre consultes a tu médico de confianza.