Come un huevo al día y sucederá esto en tu organismo
Existen muchos mitos sobre el huevo, pero lo cierto es que es un alimento básico y bueno para nosotros. Sigue leyendo para descubrir todas las maneras en que los huevos pueden mejorar tu salud y bienestar.
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Los huevos están llenos de nutrientes esenciales
Algunos llaman a los huevos el superalimento de la madre naturaleza, ¡y no es en vano! Los huevos han formado parte de la dieta humana desde el principio de los tiempos, ya que nuestros antepasados los buscaban para consumirlos.
Los huevos están llenos de vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas A, E, B5 y B12, así como hierro, que es bueno para los niveles de energía, y el yodo, que controla el funcionamiento de las células y previene problemas de tiroides.
Una ración de sólo 2 huevos contiene alrededor del 80% de las necesidades diarias de vitamina D y una cuarta parte de las de vitamina B. Estas vitaminas ayudan al organismo a absorber y digerir bien los nutrientes. Además ayudan al organismo a absorber y almacenar el calcio y el fósforo, que son indispensables para fortalecer los huesos. También combaten las infecciones y aumentan nuestros niveles de energía desde el nivel celular.
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