Cómo desengancharse del azúcar en 3 simples pasos

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2.- APRENDE A LEER LAS ETIQUETAS

La coach resalta que si queremos dejar de consumir azúcar hay que comenzar a prestar atención a todos y cada uno de los productos que compramos. "Es esencial mirar lo que contiene aquello que compras. Si comes de manera saludable, necesitarás adquirir pocos alimentos con etiqueta. Pero aquellos que la contengan deben ser revisados para comprobar si contienen azúcar y en qué cantidad", destaca Natàlia. 

La experta subraya que muchos alimentos -sobretodo los procesados- contienen dextrosa, fructosa, maltodeztrina, jarabe de, sirope de, maltosa, glucosa o miel que son igual de perjudiciales para la salud que el azúcar. 

Asimismo, Natàlia recuerda que los edulcorantes tampoco son una buena opción puesto que alteran nuestro cerebro y metabolismo.