Cómo desengancharse del azúcar en 3 simples pasos

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1.- APRENDE A COMER BIEN

La coach Natàlia Calvet experta en hábitos saludables asegura que una buena alimentación es el primer paso para olvidarnos del azúcar. 

La base de nuestra rutina debe tener verduras y hortalizas a las que hay que sumar como mínimo 3 frutas al día. Asimismo, en esta dieta tenemos que encontrar proteínas saludables como los huevos, las legumbres, la carne y el pescado y los cereales integrales (arroz integral, pasta integral o patata).

Siguiendo las palabras de la señora Calvet; las grasas saludables como el aceite de oliva, los frutos secos, las aceitunas y el aguacate ocuparán un lugar importante en nuestros menús. 

A la hora de elegir la bebida... ¡siempre agua! 

Si queremos ingerir algún alimento que contenga azúcar decántate entre frutas, verduras y lácteos.