Las intolerancias alimentarias más comunes

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colón irritable

En los países del primer mundo; las causas de esta enfermedad son cuadros de estrés muy agudos. No en fácil seguir una dieta estricta porque cada cual reacciona de una u otra manera ante los alimentos, pero estas son las pautas generales que dan los especialistas:

• Moderar el consumo de fibra insoluble.
• Evitar los alimentos ricos en grasa, los cítricos y las espinacas. 
• Disminuír el consumo de fructosa. 
• No tomar alimentos con edulcorantes, comidas picantes, bebidas con gas, el café y el té. 
• Beber dos litros de agua al día.