Está comprobado: un taco es más dietético que una barra de granola

3/4 Vista previa Siguiente

Foto: Thinkstock

¿Por qué los tacos son más saludables?

Si hacemos caso de los consejos de nutrición que conocemos, el "Plato del Bien Comer" debe contener un poco de alimentos de cada grupo: carbohidratos, proteínas, un poco de grasas, frutas y verduras". Todos estos alimentos están incluídos de manera balanceada en los tacos. ¿Quieres verlo más de cerca?

Una tortilla contiene:

• Carbohidratos, fibra y calcio en la tortilla (además de ser baja en calorías)
• Proteína en la carne
• Frutas y verduras frescas llenas de vitaminas: tomate, cebolla, cilantro, piña,etc.
• Grasas saludables si le pones guacamole o salsa de aguacate

Como puedes ver, los tacos son un alimentos súper completo, que te aporta nutrientes y las proteínas necesarias para mantenerte satisfecha por más tiempo. Pero eso sí, para comer tus taquitos sin culpa, hay algunas reglas que debes seguir.