8 consejos para aguantar un régimen hasta el final

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Comer despacio

Por si no lo sabíais, una vez hemos terminado de comer, el cerebro tarda entorno a 20 minutos en darse cuenta de que no tenemos más hambre. Esto se explica con el funcionamiento de una hormona llamada "leptina".

Nuestra recomendación es que os toméis vuestro tiempo para masticar cada bocado disfrutando del sabor y dándole así tiempo a vuestro organismo para absorber mejor las calorías que estamos ingiriendo.