Los mejores alimentos para mujeres que están amamantando

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Agua

Es el básico de la dieta de cualquier persona pero es súper importante que las mujeres que amamantan consuman suficiente agua. Durante la producción de la leche, el cuerpo requiere de suficiente agua, así que es importante que no te falte: por lo menos hay que tomar 2 litros de agua al día.