Los mejores alimentos para mujeres que están amamantando

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alimentos que aportan proteína

Los vegetales y los cereales cubren una parte de las proteínas necesarias, pero es importante incluir también otros alimentos que cubran esta parte de la dieta.

Las leguminosas como las lentejas, los frijoles o la soja tienen un alto contenido de proteínas. También los aliementos de origen animal tienen un buen contenido de proteínas, sin embargo, hay que tener muchos cuidado con el consumo de grasas provenientes de animales.