5 errores al dormir que no te dejan descansar bien
Aunque duermes tus horas, te despiertas con cansancio… ¡quizá estás cometiendo estos errores!
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los dispositivos electrónicos
Ver una película, mirar la tablet o usar el móvil tampoco es buena idea, ya que está comprobado que el uso de este tipo de pantallas hace que baje la producción de melatonina, la hormona encargada de regular el sueño.
Lo aconsejable es dejar de usarlos dos horas antes de irte a la cama.
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