Dormir más para bajar de peso y otras sencillas formas de adelgazar

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¿Qué tipo de proteína se recomienda?

Para perder peso de manera eficaz y sin pasar hambre se recomienda comer proteínas bajas en grasa, que encontramos en la carne de pollo, pavo, mariscos y pescados como la trucha y el bacalao. Si eres vegetariano, existen muchas opciones para ti, como estos platillos vegetarianos altos en proteínas.