Dormir más para bajar de peso y otras sencillas formas de adelgazar

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¿Y qué hay de los lácteos?

Existe una gran variedad de productos lácteos que podemos consumir por la noche para bajar de peso, entre ellos: yogurt griego, yogurt bajo en grasas, queso cottage, queso cotija, leche desnatada, y requesón ligero. Cuidado al momento de elegir leche vegetal, ya que en muchos casos contienen más azúcares de los necesarios y no te estarán ayudando.