Descubre el exitoso método creado por el Marie Kondo del fitness para perder grasa

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Ejercicio 3: cintura

Sakuma considera que para quemar grasa en la parte abdominal es fundamental trabajar los músculos de los omóplatos y para lograrlo propone este ejercicio.

Cómo hacerlo:

1. Siéntate en un lugar donde tus pies lleguen bien al piso y pon las manos a los lados de la cadera.
2. Sube una pierna tratando de no mover los hombros, sino únicamente la cadera.
3. Mantén esta posición por 3 segundos con una pierna y luego hazlo con la otra.
4. Repite este ejercicio 10 veces.