Descubre el exitoso método creado por el Marie Kondo del fitness para perder grasa

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Ejercicio 2: glúteos

Tonifica la cadera y corrige su postura, además de ayudar a reducir el volumen de los muslos. Al estimular los músculos de la cadera y los músculos laterales de los muslos, este ejercicio puede ayudar a corregir las piernas arqueadas, de acuerdo con Sakuma.

Cómo hacerlo:

1. Colócate sobre el piso, boca abajo, con las manos debajo de la barbilla.
2. Dobla las piernas, separa las rodillas y cruza los tobillos.
3. Levanta ambos muslos, separando las rodillas del suelo.
4. Repite tres veces.