La dieta sin azúcar: baja hasta 9 kilos en 2 meses sin esfuerzo

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Come alimentos integrales

Procura que tus alimentos estén lo menos procesados posible. Además de cambiar los granos refinados por integrales, incluye en tu dieta más leguminosas como garbanzo, frijoles y lentejas, prepara tus propias salsas en casa, compra frutos secos, carnes magras, y sobre todo muchas verduras y frutas. Mientras más casera sea tu alimentación, menos aditivos y azúcares encontrarás, y esto se verá reflejado en tu salud.