La dieta sin azúcar: baja hasta 9 kilos en 2 meses sin esfuerzo

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Despídete de las harinas refinadas

Este cambio puede parecerte un poco duro al principio, pero pronto verás que ni siquiera notas la diferencia. Cambia el pan blanco por pan integral (más del 60% de la harina debe ser integral), la pasta tradicional por pasta integral, el arroz blanco por arroz salvaje, etc. 

De este modo estarás consumiendo más fibras, vitaminas y minerales, y por supuesto, menos azúcar.