La dieta sin azúcar: baja hasta 9 kilos en 2 meses sin esfuerzo

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Huye de los azúcares simples

El primer gran cambio que debes hacer en tu dieta es eliminar todos esos postres que son una bomba de azúcar: helados, pasteles y galletas industriales, dulces, chocolates con poco contenido de cacao, batidos, postres de pastelería o cafetería (los postres que compras ya hechos tienen muchísima más azúcar de la que tú les pondrías en casa). 

Si te cuesta mucho trabajo, comienza por preparar tú misma alternativas más ligeras a tus recetas favoritas. Utiliza menos azúcar, cambia los dulces por fruta, prepara tus batidos con proteína de sabores, etc.