El mito de cenar fruta: ¿hace engordar o ayuda a adelgazar?

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Cenar fruta

En resumen, se trata de mantener un balance. Cenar fruta como tal no engorda, lo que engorda es consumir muchos alimentos durante el día sin realizar mucha actividad física. En ese caso, cenar con fruta no nos salvará de los estragos cometidos durante la jornada. Por otra parte, es bueno favorecer el consumo de frutas ricas en fibra o incluso sin pelar porque estimulan la digestión y evitan que el metabolismo se ralentice por todo el tiempo que pasamos sentados. En cuanto al azúcar, sí, ya establecimos que las frutas contienen azúcar, pero también aportan minerales y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita.