20 Alimentos saludables, pero que debes evitar si eres diabético
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Arroz blanco
El arroz blanco tiene un índice glicémico bastante alto, por lo cual se recomienda optar por su versión integral. De inmediato notarás que este último es mucho más llenador y tiene un sabor más intenso. Eso sí, habrá que tener un poco más de paciencia a la hora de cocinarlo, pero el resultado vale la pena.
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