15 alimentos clave para disfrutar del verano y de tu embarazo al máximo

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Avena

Comienza tu día con mucha energía y todos los nutrientes que tú y tu bebé necesitan, con un plato de avena en el desayuno.

Los carbohidratos complejos de la avena te mantienen satisfecha por un período prolongado y la fibra ayuda a tu digestión y a mantener bajo control los niveles de colesterol.

En lugar de comprar un cereal del desayuno con azúcar añadida, prepara un plato de hojuelas de avena y ponles un poquito de miel de maple y unas rebanadas de plátano.

La fibra de la avena también te va a evitar problemas de estreñimiento. Para evitar el sufrimiento a la hora de ir al baño, aquí te contamos qué alimentos debes evitar.