Cenas sanas, ligeras, ¡y que te ayudan a dormir mejor!

13/15 Vista previa Siguiente

© Getty Images

Yogur griego con frutos rojos

Los carbohidratos en los frutos rojos pueden ayudar a aumentar la producción de serotonina en el cerebro, mientras el yogur es una fuente de triptófano que promueve el sueño. Por tratarse de una receta ligera, le viene de maravilla a tu organismo, y más aún si lo acompañas con una infusión relajante como la manzanilla.