Cenas sanas, ligeras, ¡y que te ayudan a dormir mejor!

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Batido de proteína

¿Y qué hay de esos días en que no te apetece preparar la cena? Es importante que, si quieres dormir bien, no te vayas a la cama con el estómago vacío. Para esas ocasiones, mejor prepara un batido con un vaso de leche o bebida vegetal, una porción de proteína en polvo, fruta como higos o plátano, y una buena cucharada de mantequilla de cacahuete o de almendras. Esa receta lo tiene todo: proteína, grasa saludable, vitaminas y fibra.