Los alimentos más efectivos para ganar músculo y quemar grasa (incluso en reposo)

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Sardinas

Las sardinas tienen un alto contenido de proteína, grasas saludables, vitaminas y minerales, y además de todo...¡son muy baratas! Con ellas puedes realizar patés para el aperitivo, o simplemente prepararlas al horno con verduras, salsa de tomate, o con limón. ¡Tu figura te lo agradecerá!