Los alimentos más efectivos para ganar músculo y quemar grasa (incluso en reposo)

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Harinas y pastas integrales

En los últimos años se le ha hecho mala fama a los carbohidratos, sin embargo son indispensables para darnos energía, mantenernos satisfechos y regular el tránsito intestinal. Las harinas integrales también tienen azúcares de liberación lenta, lo cual te dará energía mientras regula tu apetito.