Los alimentos más efectivos para ganar músculo y quemar grasa (incluso en reposo)

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Avena

Si eres de las personas que se salta el desayuno, te tenemos malas noticias: los estudios demuestran que empezar el día con el estómago vacío ralentiza el metabolismo y propicia los antojos, y por lo tanto la acumulación de grasa en el cuerpo. Es preferible desayunar un plato de avena, ya que sus carbohidratos complejos liberan azúcar lentamente en tu sangre. Además este delicioso alimento reduce el colesterol, mejora la salud de tu corazón, fortalece tus músculos por su gran contenido de minerales, y si lo preparas con leche estarás también agregando una buena porción de proteína.