Los alimentos más efectivos para ganar músculo y quemar grasa (incluso en reposo)

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Hummus

Este dip a base de garbanzos y aceite de oliva es rico en fibra y contiene menos calorías que otras alternativas comerciales. Es ideal para comer con palitos de verdura, tostadas integrales o para untar en sándwiches y wraps. Es muy saciante por su contenido de proteína y grasas saludables. Para prepararlo, mezcla en el procesador de alimentos 1 lata de garbanzos cocidos, el zumo de 1/2 limón, 1 buen chorro de aceite de oliva, 1 cda de tahine (opcional), 1 pizca de comino, sal y pimienta.