Los alimentos más efectivos para ganar músculo y quemar grasa (incluso en reposo)

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Atún

El atún es una de las mejores fuentes de proteína magra, muy dietético a condición de no mezclarlo con mayonesa o aderezos industriales. Para disfrutarlo sin culpas, aliña con sal, pimienta, limón, cilantro fresco y un poco de picante. O bien, prepara un dip con atún y yogur griego para comer con verduras o tostadas integrales. Su contenido en niacina te ayudará a metabolizar mejor las grasas.