Se acabaron las vacaciones: 50 tips para perder peso y depurar tu cuerpo

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Un entrenamiento efectivo

Cuanto más agotador sea el entrenamiento, mayor será el éxito. Esto no implica necesariamente un entrenamiento largo, puede tratarse de intervalos cortos de ejercicio de alta intensidad, ¡esos son especialmente efectivos! Algunos de los ejercicios más eficaces son saltar la cuerda, hacer crossfit, nadar o correr.