Los 20 alimentos más eficaces para quemar grasa

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Aceite de oliva

Muchas personas disfrutan de los beneficios de consumir dos cucharadas de aceite de oliva al día y sus afirmaciones están respaldadas por estudios científicos. El aceite de oliva virgen extra (que contiene muchas grasas saludables) reduce la presión arterial, aumenta el colesterol bueno y mantiene los niveles de glucosa. La investigación también sugiere que tres cucharadas de aceite de oliva al día, cuando se combinan con una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales, pueden aumentar la pérdida de peso ya que eliminan los impulsos del hambre.