Los 20 alimentos más eficaces para quemar grasa

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Vegetales de hoja verde

Mamá tenía razón: siempre hay que comer vegetales. No repasaremos la larga lista de vitaminas y nutrientes que se encuentran en los vegetales de hoja verde (por ejemplo espinaca, col rizada, rúcula, lechuga), pero cabe destacar la presencia entre estas sustancias beneficiosas de antocianinas que previenen la obesidad, así como ácido fólico, que ayuda a estabilizar los niveles de insulina. Todo con muy pocas calorías;)