15 semillas que debes incorporar en tu dieta cuanto antes

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Cáñamo

Beneficios: Las semillas de cáñamo son ricas en fibra y  minerales como el magnesio o el hierro. También contienen ácidos grasos esenciales, como el Omega 3 y el Omega 6, y ayudan a prevenir enfermedades, como el Parkinson y el Alzheimer. Además, son muy nutritivas, reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, ayudan a mejorar la digestión y son una excelente fuente de proteínas vegetales de fácil digestión.

Contraindicaciones: El consumo de estas semillas debe incorporarse paulatinamente a la dieta diaria, para evitar problemas intestinales. Además, las semillas de cáñamo evitan la formación de plaquetas, por lo que las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben comerlas con moderación o consultar a su médico antes de consumirlas.