15 semillas que debes incorporar en tu dieta cuanto antes

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Mijo

Beneficios: El mijo es una buena alternativa para los alérgicos al gluten, y tiene gran cantidad de fibra, hierro, fósforo y vitaminas. Además, es antioxidante, energético, fortalece las uñas y el cabello, equilibra el sistema nervioso, regula los niveles de azúcar en la sangre, alivia el cansancio y fortalece el sistema inmunológico.

Contraindicaciones: Se debe evitar su consumo en exceso para que no se convierta en grasa acumulada en nuestro organismo.