Combate la fatiga otoñal con estos alimentos

3/10 Vista previa Siguiente

© Getty Images

Almejas

En general los crustáceos, pero especialmente las alemjas, los berberechos y los mejillones aportan 28 mg de hierro cada 100 gramos, así que se consideran uno de los alimentos fundamentales para combatir la carencia de este mineral. Lo mejor de todo, es que los 100g contienen únicamente 50 calorías.

Inclúyelos de ve en cuando en tus recetas. Te sugerimos este arroz con mariscos, que es una deliciosa opción para incluir el hierro en tu plato.