Cómo es la dieta de Adele y por qué es tan eficaz

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Comida y cena

A la hora del almuerzo, un omelette aporta las proteínas necesarias, mientras que un poco de arroz da fibra y energía para el resto del día. Para complementar fibra, vitaminas y otros nutrientes, una ensalada de vegetales frescos y hortalizas completa el menú.
La cena, naturalmente, debe ser ligera, ya que no se necesita mucha energía para las actividades nocturnas. En general, consiste en un batido de leche vegetal con alguna fruta o un yogur natural.