Comidas sanas para embarazadas: un menú equilibrado

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© Unsplash / Jez Timms

tomar precauciones

Si consumes alimentos de origen animal, deben estar perfectamente cocidos, para evitar el riesgo de toxoplasmosis.

La carne poco hecha, el pescado crudo, los huevos crudos.... evita al máximo estos alimentos. Igualmente, es mejor evitar los quesos a base de leche no pasteurizada.

Por supuesto, también hay que asegurarse de que las hortalizas y otros vegetales están bien limpios, antes de consumirlos.