La DIETA EXPRÉS de KIM KARDASHIAN para PERDER PESO antes de NAVIDAD
EL MENÚ
Para desayunar, Kim come una tortilla, huevos y una cucharada de yogur griego. Para comer, se decanta por 100 gramos de pollo, que acompaña de una taza de arroz blanco o 140 gramos de boniato. Para cenar, come una taza de quinoa o de arroz blanco y pollo o ternera.
Y... ¿qué se mete en la boca cuando tiene hambre? ¡Salmón con guisantes! Además, la socialité toma una cucharada de proteína con leche de almendras sin azúcar, espinacas, canela y un poco de mantequilla de cacahuete.
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Técnicas de cocina
La sensación de la temporada es esta original lasaña, un plato que apenas requiere preparación y que nos dejará más que satisfechos.
INGREDIENTES:
- 3 patatas.
- 500 gr de salsa boloñesa.
- 50 gr de espinacas frescas.
- 200 gr de queso cheddar y gruyer rallado.
PREPARACIÓN:
1. Corta las patatas (sin pelarlas) en rodajitas muy finas.
2. En el fondo de una bandeja para hornear, coloca una primera capa de estas rodajitas. Sobre esta capa, extiende la mitad de la salsa boloñesa; sobre ella, la mitad la mitad de las hojas de espinaca y, sobre ellas, la mitad del queso rallado.
3. Repite el paso 2, alternando patatas, salsa, espinacas y queso.
4. Hornea a 180 ºC durante 1 hora y 15 minutos.
Divídela en porciones (más o menos grandes según el hambre que tengas) y acompáñalas con un poco de ensalada.