Aunque no parece, estos alimentos son malos para ti

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No consumir grasas

Los alimentos con grasas tienen mala reputación, pero hay que saber que no todas las grasas son dañinas para la salud. Normalmente, los productos que contienen menos grasa tienen un alto agregado de azúcares para compensar el sabor, por lo que terminan siendo menos saludables de lo que pensamos. Además, si durante una dieta no ingerimos alimentos energéticos o ricos en grasas nuestro cuerpo adoptará un protocolo de emergencia y almacenará la grasa en lugar de consumirla, ralentizando nuestro metabolismo. Algunos ejemplos de grasas saludables que debemos incluir en nuestra dieta son el aguacate, el aceite de oliva y el salmón.