15 alimentos clave para disfrutar del verano y de tu embarazo al máximo

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Lentejas y frijoles

Las mujeres embarazadas necesitan 10 gramos extra de proteína cada día, y las lentejas y frijoles son una fuente excelente, ya que contienen alrededor de 15g de proteína por cada taza. Además tienen mucha fibra, por lo que ayudan a evitar los problemas de estreñimiento.

Encima, una taza de lentejas cocidas proporciona la mitad del ácido fólico que necesitas diariamente.

Para comerlas este verano, agrégalas a tus ensaladas o a los platos de arroz, ¡te van a encantar!