15 alimentos clave para disfrutar del verano y de tu embarazo al máximo

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Soja y sus derivados

Si sigues una dieta vegetariana, puedes mantenerla durante tu embarazo, pero es muy importante que incluyas suficiente proteína en tu dieta diaria. El tofu es una buena opción, porque no contiene grasa y aporta 10 g de proteína por cada ½ taza.