8 técnicas para dormirte en menos de 5 minutos

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Leer antes de acostarse

¡Ojo! Cuando hablamos de leer, nos referimos a un libro. Hacerlo en el ordenador o el teléfono mantiene tu cerebro demasiado activo y te impide relajarte y descansar adecuadamente. Pronto empezarás a notar como se te cierran los ojos... no luches, duérmete.