Los 10 alimentos de temporada más efectivos para reforzar el sistema inmunitario

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Almendras

Al igual que otros frutos secos y semillas, las almendras contienen muchas sustancias saludables que refuerzan nuestro sistema inmunitario. Por ejemplo, el zinc, que ayuda a nuestro organismo a formar una mucosa sana, esencial para las defensas. A diferencia de otros frutos secos, las almendras producen menos alergias, por lo que encajan perfectamente en la mayoría de las dietas. Con el selenio, el cobre, la vitamina E y los numerosos ácidos grasos insaturados, las almendras aportan al organismo muchos ingredientes valiosos. Un puñado de almendras como tentempié no sólo sabe bien, sino que refuerza el sistema inmunitario. Por cierto, las almendras picadas no sólo son deliciosas en galletas, sino también en pestos o currys.