Lo que debes desayunar para mantenerte satisfecho durante más tiempo

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El desayuno perfecto

Ahora solo falta un poco de yogur natural y tenemos todos los ingredientes listos.

Para este desayuno necesitas:

• 60 gramos de copos de avena
  
• 150 g de yogur natural
  
• frutas de tu elección
  
• un puñado de nueces
  
• 2 cucharadas de semillas de chía
  
• 1 cucharada de miel

Lava la fruta y córtela en trozos pequeños si lo deseas. También, remoja la avena en agua o leche para que quede más jugosa. Pon todos los ingredientes en un bol y ¡listo!