Lo que debes desayunar para mantenerte satisfecho durante más tiempo

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Avena

¡Y la avena! El súper grano integral está lleno de ingredientes importantes como vitamina E, vitaminas B, aminoácidos, ácido fólico, zinc y magnesio. Estos copos también tienen una alta proporción de fibra dietética importante, que influye en la secreción de insulina y previene los antojos de alimentos. Con 370 calorías por cada 100 gramos, también aportan la energía suficiente para empezar el día a la perfección. ¿Y qué más necesitas para un desayuno energético?