Estos pequeños cambios en tu rutina aceleran tu metabolismo sin esfuerzo

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© E+ / Marcus Chung

No te saltes comidas

Hay dos maneras de alterar negativamente tu metabolismo: una es comiendo a deshoras y la otra es saltándote comidas. Lo ideal es que tu organismo reciba nutrientes de calidad en poca cantidad durante todo el día, más que pasar hambre y debilidad para después recibir una gran cantidad de comida calórica. 

Además, se ha demostrado que comer en compañía reduce la cantidad de calorías que ingerimos, comparado con comer solo y delante de la televisión.