Estos pequeños cambios en tu rutina aceleran tu metabolismo sin esfuerzo

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Consume suficiente proteína

Diversos estudios han demostrado que las proteínas aumentan nuestra capacidad de quemar calorías hasta en un 35%. Además, nos ayudan a mantener nuestros huesos y músculos en un estado óptimo. La dosis adecuada será de 0,8 gramos por kilo de peso corporal.