Estos pequeños cambios en tu rutina aceleran tu metabolismo sin esfuerzo

25/43 Vista previa Siguiente

© iStock / Getty Images Plus / LumenSt

Consume complejo B

El complejo de vitamina B, en especial la vitamina B 12 está asociada a un mayor aceleramiento del metabolismo. Además, es esencial para mantener nuestro cerebro alerta y nuestro sistema nervioso en buena salud. Una deficiencia de esta vitamina puede estar relacionada incluso con problemas como ansiedad o estados de ánimo depresivos. Si eres vegetariano o vegano, asegúrate de que estás consumiendo este nutriente, presente en carnes, mariscos, lácteos y huevo, de manera regular.