Estos pequeños cambios en tu rutina aceleran tu metabolismo sin esfuerzo

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© Pexels / Andrea Piacquadio

Practica el mindfulness

El estrés es un factor que afecta al metabolismo y hace engordar. Esto se debe a que nuestro organismo produce una mayor cantidad de cortisol, una hormona cuya misión es procurar nuestra supervivencia, por lo cual ralentiza el metabolismo y hace que acumulemos más grasa en el cuerpo. Una de las maneras más efectivas de lidiar con ello es practicar deporte, rodearnos de seres queridos y practicar la meditación.