Cenas sanas, ligeras, ¡y que te ayudan a dormir mejor!

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Espaguetis de calabacín

Sabemos que es difícil vencer el antojo de un plato de pasta, aunque comerlo a la hora de la cena puede garantizarnos una noche de dar vueltas en la cama con indigestión. Además, es más recomendable comer los carbohidratos durante el día para que se conviertan en energía y no  en grasa. Por fortuna, puedes hacer espaguetis de calabacín con un espiralizador o una mandolina de cocina. Sofríe las tiras durante un par de minutos para que no suelten demasiada agua y se hagan pequeñas, y combina con tomates cherry y gambas salteadas, que son ricas en proteína, selenio y magnesio para tu sistema nervioso (íntimamente relacionado con la calidad de sueño).